不管是正在吃瑪卡，還是正要準備考慮吃瑪卡的人，最關心的事莫過於瑪卡到底有沒有效？甚至有些人已經吃了一段時間了，卻感受不到效果？到底是社麼原因呢？植膳研究所與您分享瑪卡無感的可能因素，趕快看看你是不是中招啦？
你吃的瑪卡都無感？可能和以下幾點有關
1.劑量不足或選到了劣質瑪卡
瑪卡屬於食品級成分，需攝取足量才能在血液中達飽和濃度，如此才能發揮作用，達到保健的效益，選擇產品時建議選擇『複方』，且其中瑪卡添加量至少達每日500~1000毫克（濃縮前）的產品為佳。
同時，需留意產品的瑪卡原料來源是否標明，切勿選擇來路不明、標示不清的產品。以下是選擇瑪卡產品的小建議：
- 純淨天然來源：減少化學合成成分，天然植萃尤佳！避免造成身體負擔
- 專利原料：全球最大、市占率最高的瑪卡製造商為” MacaPro® “，功效具專利保證及科學驗證
- 專利製成：MacaPro®採用專利低溫凝膠技術，最大程度保留黑、紫紅瑪卡中完整的營養素
2.心態不正確，瑪卡不是事前特效藥
部分人群食用保健品時心態不正確、三天捕魚兩天曬網，總是期望快速短時間內見到效果，甚至把瑪卡當威爾剛認爲事前食用就會立刻見效。
瑪卡屬於食品，而非速效藥物，需要長時間規律堅持服用，一般來說規律補充至少3-6個月，才能逐漸達到生理機能的提升。建議大家保持客觀理性，與合理的期待值看待瑪卡。
3.體質不同，吸收狀況不同
每個人都是獨一無二的個體，並且生活習慣、身體素質、吸收狀況都不相同。腸胃功能吸收能力好的人，相對體感與效果更明顯;脾胃功能差的人、長期作息與生活習慣不佳者，則需要較長的時間，無論如何，保健食品都需要時間規律滋補，並且會視個人體質與吸收狀況，而有不同的體感速度。
4.不良的日常生活習慣
瑪卡不是特效藥，即便它可以幫助改善不良生活習慣對身體健康造成的傷害，但不良的生活習慣如：抽菸、喝酒、大肆熬夜，也會影響身體對瑪卡的吸收與體感速度，因此，良好的生活習慣加瑪卡日常滋補才能事半功倍！
5.錯誤的食用方式
除了三天捕魚兩天曬網，想到才吃會效果不彰以外；食用瑪卡的同時若搭配了一些NG組合的食物也會影響吸收效益：
NG1. 瑪卡＋牛奶
乳製品會降低瑪卡的吸收效率。
NG2. 瑪卡＋咖啡或濃茶
咖啡、茶類，加速身體代謝與利尿，導致營養還沒被身體完全吸收就排出體外。
NG3. 瑪卡＋辛辣、酸性物質
瑪卡中大量的生物鹼會與酸性物質發生中和反應，導致功效減弱。
NG4. 瑪卡＋酒精
酒精會干擾瑪卡吸收，同時也會利尿加速營養物質排出體外。
NG5. 瑪卡＋高纖維食物
高纖維食物會影響腸道對瑪卡的吸收，建議再補充瑪卡的前後時段避免過量的高纖維食物。
6.誤把不良反應當成副作用
在保證瑪卡品質的前提下，當出現了一些所謂的『不良反應』，其實很有可能是瑪卡的調節反應！
例如：疲勞想睡覺、身體出熱發汗、長痘痘、頻尿、小便黃、頭暈等等，皆為瑪卡常見的調節反應，詳細資訊可參考最下方延伸閱讀的文章
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